为什么会出现颈肩疼痛?颈肩疼痛的病因有哪些呢

发布日期:2018-05-04 19:19:44    来源:unknown    作者 :unknown    浏览量:1013
unknown unknown 2018-05-04 19:19:44
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长期在办公室工作的朋友,多数都有颈肩疼痛的经历,片刻休息后便会得到缓解,那么为什么会出现颈肩疼痛呢?其实颈肩疼痛的发生多和劳累以及不良姿势有关,只要我们平时注意改正不良习惯,注意合理休息就能改善疼痛状况

 

重庆同康骨科专家介绍到不良姿势导致颈肩疼痛

 

  长期坐姿不良,很容易导致颈椎受力不当,例如:习惯把手肘靠在桌面或椅靠上,造成尺神经压迫;用颈侧夹着讲电话,引发颈椎神经根受压迫;长时间坐姿时,下背未能完全贴到椅背上,使导致下背部累积不当受力;计算机屏幕和键盘未根据个人身高与椅子高度调整,使得长时间低头、弯腰驼背,而导致下背痛与肩颈疼痛等。打字时用力按键盘、紧抓鼠标等小动作,长期则会演便成“累积性创伤疾病”,或是“过度使用症候群”,颈肩疼痛都是反映出来的病痛现象。

 

  活动过少导致颈肩疼痛

 

  一般上班族的肩颈酸痛,几乎九成都属于软组织病症,用仪器找不出原因,主要是由于大部分白领阶级缺乏活动,肩、颈肌力不足,无法支撑骨头的重量,颈椎关节所受到的压力则会过大,引发酸痛。同时,白领阶级的压力相对大,人一紧张肩膀则会用力,肌肉长期处于收缩状态,则会失去弹性,引起肩颈酸痛,甚至出现肌肉性头痛。

 

  饮食不当导致颈肩疼痛

 

  喜爱吃红肉、喜欢吃内脏,加上经年应酬累积的高胆固醇,让血管钙化,血管被堵塞,通过的血液大幅减少,携带的氧气也大幅减少,血管周围的肌肉所以缺氧,新陈代谢不够也会造成肩颈酸疼。

 

  在了解导致颈肩疼痛的日常原因后,我们来看看如何预防颈肩疼痛的发生?

 

1、不要单肩挎重包,否则会造成双肩受力不均,久而久之会变成高低肩,肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛。

 

2、不要坐在椅子上午睡,很多办公室工作人员都喜欢坐在办公椅上打盹,这样会使人体上身失去平衡,所以多数坐睡的姿势都很别扭,低头趴在桌子上的话,还会有压迫感。医学专家称,坐睡会让腰部扭曲,久而久之,会引起腰肌劳损。

 

3、开车时胳膊不要长期上抬,从人体物理学的角度讲,这样对颈椎的负荷最大,长期这样不正确的姿势,必然导致颈椎病。

 

  专家指出,只要我们在日常生活中养成良好的行为习惯,就能很好的预防颈肩疼痛的发生。另外提示大家要尽可能多参加体育锻炼,多补充钙质和维生素D,以便增强体质,减缓颈椎退化速度。如果发现自己有颈肩疼痛症状的话,一定要及时就医,以免耽误治疗,给身体带来更多影响。

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