颈肩腰腿疼痛,预防加缓解,做到这些就能缓解!

发布日期:2019-04-16 10:18:26    来源:unknown    作者 :unknown    浏览量:741
unknown unknown 2019-04-16 10:18:26
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大雪节气过后,天气越发寒冷,每年一度南方人为自己争取暖气的尊严之战又在微博上掀开了热议。南方取暖能不能实现我不知道,但是一些对于身体保护的小知识,还是越早行动越好。

颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛,这是疾病是中老年人群的常见病和多发病,严重困扰了日常的生活,并且随着智能生活的继续,这些疾病还有年轻化的趋势,发病率也逐年上升。眼下寒冷天气骤然袭来,添衣保暖的脚步一没跟上,疼痛的病就又开始犯了。

老是发病往医院跑也不是办法,很多时候还是要从日常防护做起。

一、注意防寒保暖,防止病情的急性复发

随着温度的降低,有颈肩腰腿痛的人群一定要及时增加衣物。因为天气骤然改变,寒邪骤起,人体的阳气不能及时护卫身体,就容易被寒邪入侵,所以只能借助外在的衣物,保持身体的温暖,给阳气一个适应的空间。

二、避免劳累

有这类痛症疾病的人,一定要注意日常中不要太过机体劳累,少做体力运动。劳累会使人的肌肉、筋膜等软组织出于紧张状态,长期下去会导致局部僵硬、微循环障碍,甚至还会出现无菌性炎症,引起痛症的加重,甚至更严重的病理改变。

在寒冷天气到来的时候,不仅要做好保暖,还要注意休息,不要让机体太过劳累。可以保持适当的运动锻炼以增强肌肉的适应性,促进身体的血液循环。运动以微微出汗为宜,若是大汗太过反而伤害身体的阳气。

这些都是日常预防的方法,但不是能百分百杜绝痛症的复发或加重,如果症状出现的时候,还要学会选择合适的缓解方法。

许多人会在疼痛难忍的时候到医院要求打一针封闭,可以起到很快的缓解作用,但其实长期下去,身体会对麻醉药物和激素产生耐受性,就是感觉起不到缓解痛症的作用了。

中医的针灸理疗对颈肩腰腿痛的症状有很好的缓解作用,尤其是对于痛症特别明显,难以忍受的朋友,可以选择到医院接受针刀治疗,这是一种结合中医针灸“针”和西医手术“刀”的中西医结合疗法,在临床上可以起到微创缓解痛症的作用,而且疗效很好,安全无副作用。

还有适当安全的按摩、拔罐、刮痧、理疗仪器等,都可以缓解痛症。

在疾病严重的时候正确求医很重要, 当然,最重要的是“未病防病”,养成良好的生活、工作习惯,适当锻炼,不要久坐、久站,有时间还可以多按摩人体养生穴位,增强机体免疫力,让病痛从一开始就找不到踏入身体的门槛!

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